Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel leren surfen

Heb je ook genoeg van het geleefd worden, de stress, de vermoeidheid of pijn? Wil je je leven weer in eigen hand nemen? Bewuste keuzes maken? Meer balans in je leven? Beter voor jezelf opkomen? Dit kan door aan de slag te gaan met mindfulness.

In ons leven wordt er van alles van ons verwacht, zowel privé als op het werk. We zijn gewend om continu bezig te zijn en door te gaan. Mindfulness laat zien dat het ook anders kan en dat je door regelmatig stil te staan bij jezelf en waar je mee bezig bent, je zelfs productiever wordt.

Wat is mindfulness?

Mindfulness zweverig? Nou nee, het is een wetenschappelijk onderzochte methode die je eigenlijk moet ervaren. Mindfulness betekent: zonder oordeel en met een open aandacht kijken naar je lichaam, je gevoelens en je gedachten op dit moment. Veel energie gaat verloren in wat was en wat nog moet komen, waardoor je vaak de ervaring op het moment zelf mist en je niet kunt genieten van de dingen die er nu zijn. Door daar aandacht aan te geven, wordt je automatische piloot stopgezet en worden zaken in een breder perspectief geplaatst. Hierdoor bevorder je je creativiteit om op een andere manier met je dips in je leven om te gaan.

Resultaten

  • meer energie en plezier in het leven
  • meer inzicht in jezelf en je grenzen
  • je wordt weerbaarder en flexibeler
  • je kunt beter omgaan met stress, pijn, ziekte en psychische klachten
  • je kunt efficiënter werken en rust vinden in de drukte van de dag

Voor wie?

Iedereen die wil investeren in zijn of haar gezondheid en voor mensen:

  • die niet lekker in hun vel zitten
  • die veel moeten en perfectionistisch zijn
  • met stressklachten
  • met psychische klachten
  • met lichamelijke klachten

Training

De standaard mindfulnesstraining is een 8-weekse individuele of groepstraining van 1,5 à 2,5 uur. In deze bijeenkomsten en met behulp van de oefeningen thuis maak je je diverse aandachtgerichte oefeningen eigen, die zorgen voor een open, milde kijk op het hier-en-nu.

De mindfulnesstraining kan ook afgestemd worden op je eigen situatie en behoeften.

Wil je meer weten, neem dan contact met me op via 06-30123657 of info@rootzcoaching.nl.